Wiele osób decydując się na walkę z nadmierną wagą obawia się stosowania restrykcyjnych diet oraz ciągłego uczucia głodu, które potrafi nie jedną osobę zniechęcić do odchudzania. Wbrew pozorom odchudzanie nie musi tak wyglądać i można tracić na wadzę nie chodząc wciąż głodnym.