Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?

Psychologia i psychiatria stanowią szeroką dziedzinę medycyny. Ich głównym celem jest badanie zdrowia psychicznego i emocjonalnego pacjentów, dzięki czemu możliwe jest trafne diagnozowanie zaburzeń lub przewlekłych chorób psychicznych.

Lekarze psycholodzy i psychiatrzy dysponują różnymi technikami terapeutycznymi, które pomagają pacjentom zmierzyć się z posiadanym zaburzeniem oraz powrócić do prawidłowego funkcjonowania emocjonalnego i społecznego. Jedną z technik, która posiada szerokie spektrum działania, dzięki czemu jej stosowanie jest niezwykle powszechne, jest terapia poznawczo behawioralna. Podczas trwania i przeprowadzania tej metody pacjent ma szansę poznać swoje nieprawidłowe, ale utrwalone zachowania i pracować nad nimi. Jak wygląda terapia poznawczo behawioralna?

Co to jest terapia behawioralno poznawcza?

Terapia behawioralno-poznawcza jest skuteczną i dokładnie zbadaną formą postępowania terapeutycznego. Zgodnie z jej założeniem, terapia łączy dwie podstawowe metody terapeutyczne, czyli

1. terapię behawioralną - która mówi o wpływie otoczenia i doświadczeń na sposób zachowywania się i myślenia człowieka. Jej celem jest zmiana wyuczonych schematów i nieprawidłowych reakcji na takie, które pomogą prawidłowo funkcjonować w społeczeństwie,

2. terapię poznawczą - to metoda, która opiera się o założeniu, że każdy człowiek jest w stanie samodzielnie konstruować swoją rzeczywistość, a sposób odbierania wydarzeń w dużej mierze wpływa na zachowanie danej jednostki. Możliwość skutecznej modyfikacji przekonania pacjenta prowadzi do istotnych zmian w jego zachowaniu i umożliwia usunięcie problemów, które prowadzą do zaburzeń o podłożu psychicznym.

Wiele osób rozpoczynających walkę o swoje zdrowie psychiczne zastanawia się, ile trwa terapia poznawczo-behawioralna. Warto wiedzieć, że ta metoda terapeutyczna nie jest krótkoterminowa, a ilość sesji z psychologiem jest zależna on kondycji psychicznej pacjenta. Głównym czynnikiem, który wpływa na powodzenie metody, jest ścisła współpraca pacjenta z osobą, która przeprowadza leczenie.

Na czym polega terapia poznawczo behawioralna? 

Psychoterapia z zastosowaniem terapii behawioralno-poznawczej jest niezwykle pomocna podczas leczenia zaburzeń, których podłożem są emocje i sposób myślenia. Lekarze psychologowie i psychiatrzy decydują się na zastosowanie tej formy terapii w przypadku leczenia:

• zaburzeń lękowych,

• depresji,

• nerwicy lękowej,

• różnych fobii społecznych,

• posiadanego stresu pourazowego oraz stresu o charakterze przewlekłym,

• zaburzeń na tle obsesyjno-kompulsywnym.

Terapia behawioralno-poznawcza jest również bardzo często wybierana dla osób, które walczą z nałogiem, na przykład alkoholowym lub narkotykowym. Dodatkowo ta technika terapeutyczna jest dedykowana osobom, które walczą z zaburzeniami odżywiania, jak bulimią czy anoreksją.

Na czym polega terapia behawioralno-poznawcza? To technika terapeutyczna, która przeprowadzana jest na indywidualnych spotkaniach terapeuty z pacjentem. W trakcie jej trwania dochodzi do ukazania osobie z zaburzeniem powtarzanego przez nią schematu myślenia, który utrudnia mu codzienne życie i funkcjonowanie. To technika terapii, która pomaga poznać przyczynę i sposób kształtowania danego myślenia. Kluczem do rozwiązania problemu i odzyskania prawidłowej jakości życia jest uświadomienie pacjentowi problemu, który posiada. To mechanizm, który daje szansę na całkowite wyleczenie, oswojenie posiadanych lęków i ich przezwyciężenie. 

Podczas przeprowadzania terapii behawioralno-poznawczej wykorzystane zostają zestawy ćwiczeń przeprowadzane z terapeutą, a także zadania, które pacjent wykonuje samodzielnie w domu. Jednym z celów zadań oraz zamierzeń terapeuty jest nakierowanie pacjenta na samodzielne odkrycie rozwiązań, które pozwolą mu odzyskać oraz wrócić na poprawne tory myślenia i zachowania. Skuteczność stosowania metody jest niezwykle wysoka, a poznanie własnych przekonań i zmiana nawyków daje szansę osobom walczącym z zaburzeniami na odzyskanie jak najlepszej jakości życia.