Higiena ciała – jak dbać o nią w zgodzie ze zdrowiem?

Utrzymywanie odpowiedniej higieny może mieć ogromny wpływ na zdrowie, jednak również sposób, w jaki się o nią dba, może także na nie wpływać.

Dla samej kondycji skóry nieobojętne są kosmetyki myjące, których używa się na co dzień, temperatura wody podczas kąpieli, czy nawet jej częstotliwość. Na co zwrócić uwagę, wybierając żele pod prysznic i mydła do ciała? Co warto wiedzieć o kąpielach, żeby podczas tak rutynowej czynności móc zadbać o własne zdrowie?

Żele do kąpieli i mydła – na co zwrócić uwagę?

Gdy wybiera się kosmetyki takie jak kremy pielęgnacyjne, przeciwzmarszczkowe, czy nawet nawilżające, zwykle dokładnie bada się ich skład i sposób działania na skórę. Gdy mowa natomiast o wyborze kosmetyków takich jak żel pod prysznic, najważniejszy staje się zapach i konsystencja. Oczywiście nie są to kwestie obojętne – pięknie pachnący, gęsty i wydajny żel może nie tylko uprzyjemnić kąpiel, ale nawet zmienić ją w mały zabieg relaksacyjny niczym w SPA. Warto jednak pamiętać, że to właśnie kosmetyków myjących używa się najczęściej, a więc ich skład i działanie mogą mieć naprawdę znaczący wpływ na kondycję skóry całego ciała.

Wybierając żele czy mydła do codziennego użytku, warto unikać tych o silnym działaniu albo zawierających drobinki złuszczające naskórek. Te kosmetyki używane codziennie mogłyby podrażniać skórę, dlatego radzi się używać ich co najwyżej kilka razy w tygodniu. Zamiast nich na co dzień poleca się żele nawilżające, odżywcze, łagodzące i regenerujące, zależnie od indywidualnych potrzeb skóry.

Kilka wskazówek odnośnie kąpieli

Kąpiel wydaje się czynnością tak oczywistą, że nie ma potrzeby jej omawiać. Z drugiej strony to właśnie w tak oczywistych kwestiach, przez brak poruszania ich tematu, wiele osób nie wie dość podstawowych faktów. Co warto wiedzieć odnośnie kąpieli?

1. Dla kondycji skóry warto brać kąpiele i prysznice w letniej wodzie. Gorąca woda osłabia naturalną barierę ochronną skóry, sprawiając, że staje się ona znacznie bardziej podatna na podrażnienia. Podobnie działa ona na włosy – umyte w chłodnej wodzie będą mniej podatne na rozdwajanie i bardziej błyszczące.

2. Gąbki kąpielowe, które trudno całkowicie wysuszyć, swoją strukturą sprzyjają namnażaniu się bakterii. Nie chcąc rezygnować z nich całkowicie, należy koniecznie wymieniać je nawet raz na tydzień, a przynajmniej raz na dwa tygodnie. Co ważne, gąbki nie należy z nikim dzielić – takie higieniczne akcesoria warto traktować jak szczoteczkę do zębów, która na stałe zostaje przypisana wyłącznie do jednej osoby.

3. Chcąc nawilżyć suchą skórę, balsam warto nałożyć na nią tuż po kąpieli. To właśnie wtedy najlepiej chłonie ona składniki zawarte w tego rodzaju preparatach, przez co efekt będzie lepiej widoczny i dłużej się utrzyma.

Jak często brać kąpiel?

Co do tego, jak często należy brać kąpiel, zdania bywają podzielone. Spora i zwykle przeważająca grupa ludzi twierdzi, że codzienna kąpiel to kwestia kultury osobistej i higieny, która leży u podstaw dobrych manier. Znajdują się jednak i tacy, którzy, choć wcale nie mają zamiaru zaniedbywać higieny osobistej, opowiadają się za nieco rzadszymi kąpielami. W końcu częste prowadzą do wysuszenia skóry i osłabienia jej naturalnej bariery ochronnej.

Częstotliwość kąpieli to sprawa osobista, w której decyzję zawsze należy podejmować samodzielnie. Zaleca się dopasować ją przede wszystkim do pory roku, własnej aktywności, wykonywanej pracy i rodzaju skóry. Chcąc zadbać o kondycję skóry i oszczędzić jej codziennych kąpieli radzi się wybrać zamiast niej krótki, najlepiej kilkuminutowy prysznic, podczas którego skóra ma mniejszy kontakt z wodą, niż w pełnej jej wannie.