Przez żołądek do serca

Panowie 8 marca obchodzimy Dzień Kobiet. W związku z tym, zapoznajcie się z trzydniowym menu, które rozbudzi prawdziwy wulkan namiętności w waszych kobietach!!!

Ostrożnie, ta dieta nie odchudza w klasyczny sposób, choć miłosna aktywność, która się po niej pojawia, może skutecznie zmniejszyć oponkę! ;) Proponuję wyjść z domu, pobiegać, zakochać się… Zmienić życie, zaszaleć………Nadaje się dla osób w każdym wieku. Zawiera sporo zdrowego białka, które wzmacnia przepływ krwi. Są w niej jajka, które usprawnią sprawność seksualną oraz ziaren zbóż, które sprawiają, że długo jesteśmy pełni energii i wigoru! Dlatego takie menu dodaje radości i… lekkości w żołądku.

Dzień 1.  Rozruszaj serce, uspokój żołądek!

Śniadanie: gorący napój (kakao, herbata, kawa), jajko na miękko, plasterek żółtego sera, chleb graham, masło.

Obiad: surówka ze startej marchewki z cytryną, ryba smażona na łyżeczce oliwy, ziemniaki z wody, kompot z kilkunastu mrożonych truskawek,  dosłodzony łyżeczką miodu.

Kolacja: zielona sałata, pieczona pierś z kurczaka, ciastko z rodzynkami.

Dzień 2.   Wzmocnij ciało, żeby chciało!

Śniadanie: gorący napój (kakao, herbata, kawa), muesli z 2 łyżek płatków owsianych, 1 łyżki rodzynków i orzeszków z 1 szklanką mleka lub jogurtem. Kromka razowego chleba z białym serkiem. Jabłko pokrojone w cząstki.

Obiad: pieczeń wieprzowa, sałatka z pomidorów, 5-6 gotowanych różyczek kalafiora, polanych rozpuszczonym serkiem topionym, kompot z suszonych owoców.

Kolacja: zupa jarzynowa – z połowy opakowania mrożonych warzyw, ulubionych przypraw oraz 1 łyżeczki oliwy.  Jajko na miękko. Na deser gruszka lub jabłko.

Dzień 3.   Pobudź zmysły!

Śniadanie: gorący napój (kakao, herbata, kawa), grzanka z masłem, filiżanka białego serka z miodem i łyżką rodzynków.

Obiad: sałatka z pieczonego przez 45 min w 180 st.C buraka, cykorii i kilku orzechów; potrawka cielęca z pieczarkami. Przepis:15 dag cielęciny pokrój w kostkę, zalać wrzątkiem, dodać ćwierć paczki pokrojonej drobno włoszczyzny, posolić i popieprzyć. Gotuj na słabym ogniu 30 minut, dorzucić 100 g pokrojonych pieczarek i gotować, aż mięso będzie miękkie. Doprawić łyżeczką mąki ziemniaczanej wymieszanej z ¼ szklanki mleka. Na deser gruszka.

Kolacja: 1/2 filiżanki gotowanej soczewicy, placek ziemniaczany z tartym serem. Przepis: Utrzeć 3 ziemniaki i wymieszać z surowym jajkiem, 1 łyżką oliwy i płaską łyżką mąki. Usmażyć na patelni, posypując wierzch 2 łyżkami startego sera. Surówka z  zielonej sałaty z cząstkami pomarańczy.

Nie zapominajcie  o przyprawach, które rozbudzą zmysły!!!

1. szczypta pieprzu cayenne, sproszkowanego chili lub czosnku - rozgrzewa płynącą krew

2. afrodyzjaki egzotyczne: kardamon lub anyż - pikanteria

3. cynamon i gałka muszkatołowa - namiętność

4. czarny pieprz, suszone kwiaty lawendy i miodu - eksplozję miłości.

Nie zapomnijcie o oprawie wnętrza: muzyka, świece, lampy, kwiaty i Wasze serca.

Centrum Dietetyki

Marzena Myślińska

Tel. 790 442 185

https://www.facebook.com/centrdietetyki

http://www.diety.siedlce.pl/